Lemak di perut seringkali membuat sesseorang kehilangan kepercayaan dirinya. Selain itu, lemak di perut juga dapat menempal pada organ pencernaan sehingga tidak baik bagi kesehatan. Banyak orang sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan lemak di perut, tetapi lemak tak mau pergi.
Ini tips menghilangkan lemak di perut seperti dilansir Womenshealthmag.com dalam vemale.com.
- Tidak berhenti bergerak
Olahraga aerobik apapun sebenarnya sangat efektif untuk menghilangkan
lemak di perut. Yang terpenting adalah melakukannya secara teratur. Kita
dapat memilih olahraga kesukaan seperti renang, joging, berlari,
bersepeda, atau olahraga aerobik lain.
- Perbanyak protein
Seiring dengan pertambahan usia, produksi hormon insulin akan meningkat
karena respon sel yang terus menurun. Hormon ini akan membuat cadangan
lemak menumpuk, khususnya di bagian perut. Protein akan meningkatkan
sensitifitas sel dan mencegah terjadinya resistensi insulin sehingga
penumpukan lemak tidak terjadi.
- Tidur teratur
Tidur kurang dari 5 jam sehari akan meningkatkan lemak di perut.
Tidur 7-8 jam adalah waktu yang paling ideal untuk tubuh beristirahat
setiap harinya. Tidur pada waktu yang teratur setiap hari juga membuat
lemak tubuh lebih sedikit.
- Minum teh
Antioksidan Katekin yang terdapat dalam teh membantu peluruhan lemak
perut bagi yang berolahraga dibandingkan dengan yang tidak meminum teh.
Konsumsi 2-3 cangkir teh hijau untuk membantu menghilangkan lemak di
perut, dan jangan lupa untuk berolahraga.
Thankz to: Obesitypic dan vemale.com
