Makanan yang Baik Untuk Mata

Salah satu cara paling mudah mendapatkan mata yang sehat berasal dari asupan makanan yang bernutrisi. Umumnya, makanan yang dikenal bagus untuk kesehatan mata adalah wortel. Tapi selain itu, masih banyak makanan lain yang memiliki manfaat untuk penglihatan Anda.

Makanan yang mengandung Vitamin C dan E, Zinc, Lutein, Zeaxanthin, dan Omega-3 berperan penting untuk kesehatan mata dan dapat mencegah resiko Katarak. Selain itu, nutrisi dan vitamin ini dapat melawan gangguan mata terkait dengan usia atau AMD (Age-Related Macular Degeneration).

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik untuk mata: 

Bayam dan Kubis

Kedua sayuran hijau ini mengandung beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A untuk melindungi mata dari kerusakan disebabkan oleh sinar matahari, asap rokok, dan polusi udara. Cobalah mengkonsumsi sayur bayam untuk mengurangi risiko gangguan mata akibat usia.

Anggur dan Stroberi

Kedua buah ini mengandung kadar Vitamin C yang tinggi. Makan anggur dan stroberi setiap hari baik untuk mata. Buah-buahan lain seperti Pepaya, Jeruk, dan Paprika Hijau juga mengandung kadar Vitamin C yang tinggi.

Kacang-kacangan

Kacang Almon dan Pecan merupakan makanan sumber Vitamin E yang baik untuk mencegah dan memperlambat resiko katarak. Sayuran hijau juga kaya dengan Vitamin E

Daging Kalkun, Kepiting, dan Tiram

Cukup makan dua tiram setiap hari dapat memenuhi kebutuhan Zinc harian yang menjaga kesehatan retina mata Anda. Daging Kalkun juga sumber Zinc yang kaya selain daging merah, kacang, dan gandum.

Ikan Salmon dan Sarden

Daging ikan sudah dikenal kaya dengan Omega-3 yang baik untuk jantung, otak, dan mata dengan melawan inflamasi dan membantu kinerja sel tubuh agar lebih baik.

Wortel dan Telur

Adalah makanan sumber Vitamin A yang kaya untuk membantu fungsi retina mata beradaptasi dengan cahaya terang dan gelap. Vitamin A juga berfungsi mengurangi resiko terjadinya Katarak dan degenerasi makular terkait usia atau AMD (Age-Related Macular Degeneration).

Thankz to : AnggurPic , KlinikDokterNews

Love Story : Ending Relationship

Sekarang semua sudah berakhir

Mungkinkah sebuah akhir terasa sedih dan sangat sakit?

Haruskah bertanya?

Apakah sebuah kesalahan dan keputusan terasa sedih dan sakit?

Haruskah memohon?

Ini semua sudah berakhir

Sebuah akhir, penegasan yang tlah hadir diantara sepasang jiwa

Mungkinkah derai air mata, rasa sakit, penderitaan akan berakhir dengan sebuah senyum

Sunggingan yang mungkin entah kapan hadir tanpa tahu datangnya

Tidak akan ada yang tahu seberapa kuat jiwa dan rasa sakit ini hilang atau bertahan

Mungkin nanti di suatu saat atau tidak hilang sama sekali

Sampai akhirnya nafas-nafas terakhir pada sebuah penjemputan terhadap jiwa yang renta

Mungkinkah suatu saat nanti malah sebuah rasa manis yang sama datang lagi?

Haruskah berharap atau pergi dalam diam dan tetesan bulir-bulir kenangan?

Mungkinkah kehidupan sepasang jiwa nantinya akan kembali?

Mungkinkah kembali dengan rasa manis yang sama dan jauh lebih manis dari sebelumnya?

Mungkinkah hanya sebuah asa atau ilusi semata tentang sebuah harapan?

Harapan?

Apa yang disebuat harapan?

Apakah sebuah penantian atau hanya sebuah ilusi tentang keadaan yang diharapkan?

Pengorbanan akan waktu yang perlahan sekali berjalan

Berjingkrak, melompat, tersandung bahkan terluka

Sebuah rasa yang di bibir baik-baik saja

Dalam hati entah bagaimana rasanya, mungkin rindu atau benci?

Jarak yang tidak jauh…

Akankah sepasang jiwa yang ada dalam ombak terselamatkan dari hempasan yang tiap saat menerpa?

Ataukah seongak karang yang perlahan menipis dan akhirnya hancur terbawa arus?

Mungkin hanya sepasang jiwa yang tahu?

Atau mungkin salah satu diantara mereka menemukan jalan yang jauh lebih baik bagi salah satunya?

Terus…

Salah satunya tetap diam ditempat

Tidak melangkah sedikitpun

Tidak beranjak dari rasa pahit

Dan malah terdiam cukup lama dalam keheningan dan kehampaan jiwa

Apakah nantinya jiwa lain akan datang menyelamatkannya dan membawanya kesebuah rasa manis?

Mungkinkah akan terulang lagi pada rasa manis yang lebih baik?

Akankah diam itu menghapus bulir-bulir tetes air mata dari jiwa yang terluka?

Akankah hampa membawanya pada rasa manis yang jauh lebih baik?

Akankah rindu perlahan memberikan kehangatan?

Akankah ilusi pada harapan menjadi sebuah kenyataan?

Mungkinkah pikiran yang irasional menjadi lebih rasional lagi?

Thankz to: @storytime, EndingPic

Love Story : Sad Time's

 

Aku berada dalam waktu

Kapan bahagia atau sedih itu datang bergantian

Seperti siang malam yang datang silih berganti

Hatiku berubah-ubah

Bagaimana keadaan yang terjadi

Bagaimana aku bisa menghadapinya

Ketika badai besar datang

Aku berusaha sekuat tenaga

Mencoba keadaan yang datang begitu saja

Tanpa melihatku

Aku berusaha diam dan tetap teguh pada keadaan yang ada

Kadang badai itu terlalu kuat, menghantam semua sisi ruang hatiku

Kadang  aku marah, kadang aku menangis kadang aku merasa benci

Tapi di sisi lain aku merasakan keadaan lain

Aku mungkin bisa berkuat diri

Menghadapai apa yang terjadi  tapi…

Apa hatiku sekuat jiwaku

Aku harus berpijak pada keadaan yang baik,

Keadaan  yang tak akan berubah kemana pun

Angin dan badai membawanya

Aku takut jika aku tak kuat

Mungkin aku akan terlepas dari dalam waktu

Thankz to : @storytime & SadTime'sPic

Lirik 'Good Bye My Love' By Aliee Ost. Fated To Love You`~`Romanized, English, Indonesia`~`

HANGUL & ROMANIZED:

눈물은 기억하나 봐
nunmureun gieokhana bwa
그대 자릴 또 채워와
geudae jaril tto chaewowa
지워 봐도 지울 수가 없는
jiwo bwado jiul suga eomneun
내 전부가 된 그대
nae jeonbuga doen geudae

You 볼 수가 없어도 들을 수 없어도
You bol suga eobseodo deureul su eobseodo
그래도 난 괜찮아
geuraedo nan gwaenchanha
이별이 슬퍼도 또 가슴이 시려도
ibyeori seulpeodo tto gaseumi siryeodo
그대만 행복하다면 웃을 수 있다면 난
geudaeman haengbokhadamyeon useul su itdamyeon nan

지울수록 더 그리워지겠죠
jiulsurok deo geuriwojigetjyo
오늘보다 더 눈물 흘리겠죠
oneulboda deo nunmul heulligetjyo
운명처럼 내겐 다시 없을
unmyeongcheoreom naegen dasi eobseul
단 하나 only you
dan hana only you
눈물만큼 그대 행복하길
nunmulmankeum geudae haengbokhagil
Good bye my love
Good bye my love
가슴은 알고 있나봐
gaseumeun algo innabwa
터질듯한 이 그리움
teojildeutan i geurium
감춰 봐도 감출 수가 없는
gamchwo bwado gamchul suga eomneun
내 심장이 된 그대
nae simjangi doen geudae

You 가질 수 없어도 만질 수 없어도
You gajil su eobseodo manjil su eobseodo
그래도 난 괜찮아
geuraedo nan gwaenchanha
한없이 아파도 또 눈물이 흘러도
haneobsi apado tto nunmuri heulleodo
그대만 행복하다면 웃을 수 있다면 난
geudaeman haengbokhadamyeon useul su itdamyeon nan

지울수록 더 그리워지겠죠
jiulsurok deo geuriwojigetjyo
오늘보다 더 눈물 흘리겠죠
oneulboda deo nunmul heulligetjyo
운명처럼 내겐 다시없을
unmyeongcheoreom naegen dasieobseul
단 하나 only you
dan hana only you
눈물만큼 그대 행복하길
nunmulmankeum geudae haengbokhagil

한 번쯤은 나를 생각하겠죠
han beonjjeumeun nareul saenggakhagetjyo
가끔씩은 우릴 추억하겠죠
gakkeumssigeun uril chueokhagetjyo
그거면 돼 또 언젠가 만날
geugeomyeon dwae tto eonjenga mannal
그날을 그대를
geunareul geudaereul
기다려요 잠시 안녕처럼
gidaryeoyo jamsi annyeongcheoreom
Good bye my love
Good bye my love 

ENGLISH:

My tears remember
It fills up your seat again
I try earsing but I can't erase you
You've become my everything

You, I can't see you, I Can't hear you
But I'm Okay
Goodbyes are sad, my heart aches
But if you are happy, if you smile, then I

I will miss you the more I erase you
I will shed more tears than today
Like fate, I won't ever have anyone like you
Only you, only you
As much as my tears, I hope you are happy
Good bye my love

My heart already knew
This feeling of loneliness that's about to explode
I try hide it but I can't hide it
You've become my heart

You, I can;t have you, I can't touch you
But I'm okay
Endless pain, tears shed again
But If you are happy, if you can smile, then I

I will miss you the more I erase you
I will shed more tears than today
Like fate, I won't ever have anyone like you
Only you, only you
As much as my tears, I hope you are happy

You will think of me at least once
That's all I need, until the day we meet again
I'll wait, it's only a momentary goodbye
Good bye my love

INDONESIA:

Air mata saya ingat
Ini mengisi kursi lagi
Aku mencoba menghapus tapi aku tidak bisa menghapus Anda
Anda sudah menjadi segalanya bagiku

Anda, saya tidak bisa melihat Anda, saya tidak bisa mendengar Anda
Tapi aku baik-baik saja
Selamat tinggal sedih, sakit hati saya
Tapi jika Anda senang, jika Anda bisa tersenyum, maka saya ...

Aku akan merindukanmu semakin saya menghapus Anda
Aku akan menumpahkan air mata lebih dari hari ini
Seperti nasib, saya tidak akan pernah memiliki orang seperti Anda
Hanya Anda, hanya Anda
Sebanyak air mata saya, saya harap Anda senang
Good bye my love

Hatiku sudah tahu
Perasaan kesepian yang akan meledak
Saya mencoba untuk menyembunyikannya tapi aku tidak bisa menyembunyikannya
Anda sudah menjadi hatiku

Anda, saya tidak bisa memiliki kamu, aku tidak bisa menyentuh Anda
Tapi aku baik-baik saja
Nyeri Endless, air mata gudang lagi
Tapi jika Anda senang, jika Anda bisa tersenyum, maka saya ...

Aku akan merindukanmu semakin saya menghapus Anda
Aku akan menumpahkan air mata lebih dari hari ini
Seperti nasib, saya tidak akan pernah memiliki orang seperti Anda
Hanya Anda, hanya Anda
Sebanyak air mata saya, saya harap Anda senang

Anda akan berpikir saya setidaknya sekali
Itu saja yang saya butuhkan, sampai hari kita bertemu lagi
Aku akan menunggu, itu hanya selamat tinggal sesaat
Good bye my love

Link sinopsis : Fated to Love You Sinopsis 

Link mv : Aliee - Good Bye My Love

 

Thankz to :  sinopsis, mv, Lirik 1

Kim Hyun Joong - Unbreakable Edition

Editing Photo Kim Hyun Joong - Unbreakable 2013 Edition.

Link video : Kim Hyun Joong ft. Jay Park - Unbreakablen mv
Link lirik : Kim Hyun Joong ft. Jay Park - Unbreakable lirik english & romanized

Thankz to: @storytime, star 1 pic, you tube, kpoplyrics

Love Story : Cinta Segitiga

Cinta itu harus belajar mengerti

Cinta itu harus belajar banyak hal

Oleh logika terkadang begitu berat

Cinta itu kadang menyakiti walau banyak membuat cerita bahagia

Cinta bisa apa ketika ada ombak yang menghanyutkannya

Cinta bisa apa ketika ombak mengulung-gulung perasaannya ke dalam rasa sakit

Cinta sendiri yang akan mengubahnya dalam air mata

Yang tak mampu menghapus lukanya, mengobati perihnya

Mengalir begitu saja derai-derai sakit terbawa oleh tetesan air mata

Cinta yang terluka dan selalu terluka lama-lama akan padam

Silih berganti keceriaan kesedihan menghampiri

Mungkin tiada daya upaya lagi

Kesedihan yang terus itu-itu saja menghamtamnya

Bisakah atau haruskah keindahan cinta terluka selalu

Bisakah luka itu benar-benar terobati

Senyum yang hilang kembali lagi

Bekasnya memudar?

Hanya aku, kamu dan dia yang tahu berapa lama waktu berjalan

Thankz to: @Storytime & cintasegitigapic