1. Minyak oregano
Untuk membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menyebabkan penyakit dan racun, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda bisa mengonsumsi minyak oregano. Minyak ini bekerja membunuh bakteri jahat yang dapat mendominasi sistem pencernaan Anda.
Cukup campurkan dengan salad sayur Anda setiap hari paling tidak 200 mg atau 3 sendok makan, tambahkan dalam tumisan sayur atau bisa juga ditelan langsung ke dalam mulut.
2. Jamur Jepang
Meskipun bukan termasuk tanaman, namun jamur memiliki banyak kandungan nutrisi. Pilih saja berbagai macam jamur Jepang seperti enoki, shitake atau tiram untuk menguatkan kekebalan tubuh dari serangan flu dan batuk. Beberapa kandungan nutrisinya adalah ergothionin dan antioksidan kuat yang tidak bisa hancur saat dimasak.
3. Sayuran berwarna hijau
Jantung memerlukan banyak nutrisis agar tetaps ehat karena merupakan organ vital dalam tubuh Anda. Sayuran dari keluarga Brassica oleracea semacam brokoli, daun brokoli atau kale, kubis dan kembang kol sangat baik untuk dikonsumsi. Fungsinya untuk menjaga jantung dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk membuang racun di dalam tubuh.
4. Alpukat
Buah yang satu ini sangat baik untuk diet, sekaligus juga meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Ini karena alpukat memiliki banyak asam amino esensial, antioksidan dan lemak sehat yang membantu menjaga keseimbangan hormon.
5. Jahe
Rimpang yang merupakan salah satu tanaman obat bernama jahe dapat menghangatkan tubuh sekaligus mencegah akumulasi racun pada paru-paru dan sinus. Jahe juga diketahui dapat membersihkan sistem limfatik, yaitu sistem pembuangan limbah di dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko infeksi dan memperkuat imunitas tubuh.
6. Biji labu
Biji labu kaya akan magnesium sehingga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan serangan jantung. Cukup makan biji labu sebagai camilan ke mana pun Anda pergi. Anda bisa membuat sendiri dengan mengeringkannya, atau beli yang tanpa rasa.
Thankz to: vemale
Untuk membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menyebabkan penyakit dan racun, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda bisa mengonsumsi minyak oregano. Minyak ini bekerja membunuh bakteri jahat yang dapat mendominasi sistem pencernaan Anda.
Cukup campurkan dengan salad sayur Anda setiap hari paling tidak 200 mg atau 3 sendok makan, tambahkan dalam tumisan sayur atau bisa juga ditelan langsung ke dalam mulut.
2. Jamur Jepang
Meskipun bukan termasuk tanaman, namun jamur memiliki banyak kandungan nutrisi. Pilih saja berbagai macam jamur Jepang seperti enoki, shitake atau tiram untuk menguatkan kekebalan tubuh dari serangan flu dan batuk. Beberapa kandungan nutrisinya adalah ergothionin dan antioksidan kuat yang tidak bisa hancur saat dimasak.
3. Sayuran berwarna hijau
Jantung memerlukan banyak nutrisis agar tetaps ehat karena merupakan organ vital dalam tubuh Anda. Sayuran dari keluarga Brassica oleracea semacam brokoli, daun brokoli atau kale, kubis dan kembang kol sangat baik untuk dikonsumsi. Fungsinya untuk menjaga jantung dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh untuk membuang racun di dalam tubuh.
4. Alpukat
Buah yang satu ini sangat baik untuk diet, sekaligus juga meningkatkan fungsi kelenjar adrenal dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Ini karena alpukat memiliki banyak asam amino esensial, antioksidan dan lemak sehat yang membantu menjaga keseimbangan hormon.
5. Jahe
Rimpang yang merupakan salah satu tanaman obat bernama jahe dapat menghangatkan tubuh sekaligus mencegah akumulasi racun pada paru-paru dan sinus. Jahe juga diketahui dapat membersihkan sistem limfatik, yaitu sistem pembuangan limbah di dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko infeksi dan memperkuat imunitas tubuh.
6. Biji labu
Biji labu kaya akan magnesium sehingga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler seperti stroke dan serangan jantung. Cukup makan biji labu sebagai camilan ke mana pun Anda pergi. Anda bisa membuat sendiri dengan mengeringkannya, atau beli yang tanpa rasa.
Thankz to: vemale
